乳酸菌には多くの健康効果があります。まず、腸内環境を整え、便秘や下痢の改善に役立ちます。免疫力を高め、風邪や感染症に対する抵抗力を強化し、アレルギー症状も緩和します。また、コレステロールを低下させ、心疾患のリスクを減らし、脂肪の吸収を抑えて肥満予防にも寄与します。さらに、口腔内の悪玉菌を抑え、虫歯や歯周病の予防にも効果的です。

大丈夫です。乳酸菌を毎日摂取することで、腸内環境を整え、健康を維持する効果があります。